Dicas para dormir bem

Como dormir bem e ter uma boa noite de sono!! A falta de sono ou a dificuldade para dormir bem interferem diretamente na qualidade de vida das pessoas, isso porque noites mal dormidas diminuem a capacidade de concentração durante o dia e também pode resultar em alterações no humor. Além disso, quando a má qualidade do sono se torna frequente, pode haver alterações no apetite e problemas de saúde como estresse, ansiedade e o desenvolvimento de falhas da memória.