A Terapia Cognitivo Comportamental é uma abordagem baseada em evidências que visa identificar padrões de pensamento e compreender seu impacto em nossas emoções e comportamentos diante das situações. Através desse processo, procuramos reconhecer padrões de pensamentos disfuncionais e promover a reestruturação cognitiva, possibilitando o desenvolvimento de formas de pensar mais saudáveis.