A terapia cognitiva sexual é uma abordagem eficaz para tratar queixas e transtornos sexuais, focando na conexão entre pensamentos, emoções e comportamentos. Ela ajuda você a entender e reestruturar padrões de pensamento inadequados que contribuem para problemas como disfunção erétil, falta de desejo e ejaculação prematura, por exemplo. Você e o terapeuta trabalham juntos para identificar o contexto em que a queixa ocorre, as crenças e os pensamentos automáticos disfuncionais que influenciam negativamente sua vida sexual. Assim como aprende a desafiar e substituir esses pensamentos que ajudam a manter o problema, por perspectivas mais realistas e adequadas sobre o contexto da queixa ou transtorno, que irão repercutir positivamente na prática sexual e melhoria da situação. É previsto também práticas e ferramentas específicas para regular as emoções na situação sexual, melhorar a comunicação com a parceria, aumentar a intimidade e o prazer. A terapia cognitiva sexual é um caminho para transformar a dor e a frustração em prazer e realização, devolvendo a alegria e a intimidade à sua vida sexual.
A terapia cognitiva sexual é baseada em evidências porque sua eficácia é comprovada por pesquisas. Ao aliar as técnicas já validadas da terapia cognitivo-comportamental com as pesquisas científicas no campo da sexualidade, a Terapia Cognitiva Sexual se constitui como um modelo de terapia sexual bastante efetivo e promissor.
Através da terapia cognitiva sexual, podemos trabalhar sobre uma série de transtornos e queixas sexuais, como: - Disfunção erétil (impotência) - Ejaculação prematura ou retardada - Falta de desejo - Ansiedade Sexual - Questões referentes a masturbação e pornografia - E outros transtornos e queixas sexuais com práticas baseadas em evidências.
Durante as sessões, podem ser trabalhadas questões que envolvem: • Ansiedade de performance (quando você fica muito ansioso na situação sexual e isso atrapalha seu desempenho). • Mitos e crenças sexuais (que podem estar atrapalhando na situação sexual). • Distorções Cognitivas sexuais (quando se tem pensamentos e interpretações distorcidas na situação sexual). • Ciclo da falha sexual (quando você tem uma experiência sexual negativa e isso te deixa muito ansioso para a próxima relação, fazendo com que acabe não conseguindo ter o desempenho sexual desejado). • Assertividade Sexual (quando se precisa comunicar aberta e honestamente suas necessidades, desejos e limites relacionados à sexualidade, de maneira respeitosa e confiante). • Valorização da intimidade e do prazer (quando da necessidade de reconhecer a importância do bem-estar e satisfação pessoal e da parceria dentro de um relacionamento, incluindo o aspecto sexual. Assim como entender que criar e manter uma proximidade emocional com a parceria é essencial para a saúde e a longevidade do relacionamento). • Comunicação e ajustamento conjugal (quando há necessidade de negociar desejos e preferências sobre frequência, práticas, posições, duração, momento do dia e etc). • Os pilares do prazer: o erótico e o sensorial (quando há necessidade de aumentar a troca erótica e de estímulos sensoriais prazerosos para aumento da resposta sexual). • Regulação das emoções negativas na situação sexual (quando há necessidade de diminuir a ansiedade e lidar melhor com emoções negativas para um desfecho sexual mais satisfatório e funcional).
A disfunção erétil psicológica é a incapacidade de obter ou manter uma ereção devido a fatores emocionais ou psicológicos, como estresse, ansiedade, depressão ou problemas de relacionamento. Diferente da disfunção erétil orgânica, que tem causas físicas, a psicológica está ligada ao estado mental e emocional do indivíduo.
A ejaculação prematura é uma condição em que o homem ejacula mais rapidamente do que deseja durante a atividade sexual, muitas vezes causando frustração e vergonha. Ela pode ser causada por fatores psicológicos, como ansiedade de desempenho e ausência de conhecimento sobre o próprio processo excitatório.
A ejaculação retardada é a dificuldade ou incapacidade de ejacular durante a atividade sexual, mesmo com estimulação adequada. Pode ser causada por fatores psicológicos, como ansiedade de desempenho, questões comportamentais e também condições físicas e devido a medicamentos.
O desejo sexual hipoativo é caracterizado pela falta ou diminuição do interesse em atividades sexuais. Pode ser causado por fatores psicológicos ou físicos, como desequilíbrios hormonais e condições médicas.
● Ansiedade de performance ● Dificuldades no relacionamento que impactam a vida sexual ● Sensação de desajuste sexual ● Sensação de culpa por não conseguir satisfazer a parceira ● Ausência de comunição sobre questões e dificuldades sexuais ● Discrepância de desejo ● Insatisfações com relação a frequência e qualidade do sexo ● Expectativas irrealistas ● Questões referentes a pornografia e masturbação
> Comodidade e segurança de fazer a sessão em casa > Sem perda de tempo com deslocamento e consequentemente menor custo > Maior flexibilidade de horários > Mesma efetividade que na modalidade presencial > Privacidade e sigilo garantido
A sessão online é realizada através de videoconferência. Ou seja, terapeuta e paciente podem se ver e ouvir como se estivessem numa sessão presencial. Para garantir a qualidade da sessão e sigilo, eu utilizo fones de ouvido e fico numa sala reservada onde ninguém mais possa entrar. Caso o paciente prefira, podemos fazer a conferência também apenas por áudio na ligação.
Sou formado pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro, desde 2019, com cursos de extensão em Terapia Cognitivo-Comportamental, formação clínica em Terapia Cognitiva Sexual e no momento, sou pós graduando em Terapia Cognitiva Sexual com a Dra. Aline Sardinha. Venho atuando na área da sexualidade, utilizando a Terapia Cognitiva Sexual para tratamento de disfunções sexuais e incremento da saúde e satisfação sexual. Como sexólogo no Rio de Janeiro e online, me dedico a melhorar a saúde sexual de jovens e adultos, promovendo uma vida sexual mais prazerosa e satisfatória. Agende sua consulta para começar sua jornada em direção a uma vida sexual mais saudável e feliz. Luciano Rodrigues- CRP 05/60901